La première chose à faire c'est de réfléchir à sa (ses) douleur et de les trier.

• Ensuite il faut les expliquer en quelques mots les plus simples possible, tant pis si cela parait ridicule. Dans mon cas cela donnait:
• Douleur continue dans le pied
• Gros pics de douleur
• Sensation de ballonnement des pieds
• Manque de sensibilité des pieds et hypersensibilité locale
• Douleurs sous les pieds en se levant, difficultés d'équilibre
• Sensation de fourmis dans les pieds
• Sensation de fourmis en allongeant les jambes
• Sensation de fourmis dans les mains

Comme vous le constatez dans mon cas il y avait 8 catégories de ressenti de la douleur, j'étais capable de les différencier. Bien sûr cette énumération ferait hurler un puriste mais moi c'est comme ça que j'avais mal, et je l'ai dit avec mes mots.

• L'étape suivante est de fixer un coefficient de 0 à 5 à ces douleurs car bien sûr elles ne sont pas toutes pénalisantes de la même manière. 5 est une douleur très pénalisante, 0 une douleur que l'on arrive à occulter.

• Ensuite on doit fixer une échelle de 0 à 10 pour l'intensité de la douleur. Donner une valeur de 0 à 10 ne veut rien dire si on ne la valorise pas avec ses propres mots, c'est pourquoi à chaque valeur il faut attribuer le ressenti que l'on a, si on ne le fait pas il y a un grand risque de confusion dans la relativité des valeurs données à des dates différentes. Pour moi cela a donné ceci:

A nouveau les termes feraient hurler un spécialiste mais, c'est comme ça que j'avais mal, et je l'ai dit avec mes mots. Maintenant il ne reste plus qu'à remplir le tableau.